‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 16 12
发新话题
打印

[生活常识] 女孩子好身材——秘诀

本主题由 无为 于 2008-6-7 18:57 置顶
心碎天涯
 已经发了1692篇文章咯快14级咯
天涯版主
Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23
俞家二少
优秀版主 灌水天才 新人进步 勤奋勋章
 UID: 3252
 头衔: 爱︱无罪
 精华: 4
 积分: 135988
 帖子: 1692
 体力值: 67952 点
 天涯币: 314 ￥
 贡献值: 8 点
 魅力值: 483 点
 威望值: 44 点
 阅读权限: 130
 注册: 2007-8-25
 在线: 1450 小时
 失踪: 0 天
 来自: 南通
 状态:  性别:男-当前离线
!msn_chat! QQ
 点击打开/关闭心碎天涯的QQ秀 
1# 大 中 小 发表于 2008-5-4 12:13  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间

女孩子好身材——秘诀

1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
心若死，梦不在，又何必从头再来！

TOP

西水皖纱
 已经发了333篇文章咯快6级咯
天涯版主
Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23
灌水天才
 UID: 4440
 精华: 0
 积分: 694
 帖子: 333
 体力值: 347 点
 天涯币: 825 ￥
 贡献值: 0 点
 魅力值: 11 点
 威望值: 0 点
 阅读权限: 130
 注册: 2008-1-20
 在线: 12 小时
 失踪: 20 天
 状态:  性别:保密-当前离线
 点击打开/关闭西水皖纱的QQ秀 
2# 大 中 小 发表于 2008-5-4 12:17  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间
哈哈，我可以当教练了．要学的，找我．

TOP

心碎天涯
 已经发了1692篇文章咯快14级咯
天涯版主
Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23
俞家二少
优秀版主 灌水天才 新人进步 勤奋勋章
 UID: 3252
 头衔: 爱︱无罪
 精华: 4
 积分: 135988
 帖子: 1692
 体力值: 67952 点
 天涯币: 314 ￥
 贡献值: 8 点
 魅力值: 483 点
 威望值: 44 点
 阅读权限: 130
 注册: 2007-8-25
 在线: 1450 小时
 失踪: 0 天
 来自: 南通
 状态:  性别:男-当前离线
!msn_chat! QQ
 点击打开/关闭心碎天涯的QQ秀 
3# 大 中 小 发表于 2008-5-4 12:19  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间

你偷学了我的东西
还没给学费呢
心若死，梦不在，又何必从头再来！

TOP

雪上一支蒿
 已经发了51篇文章咯哎哟哎哟
天涯版主
Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23
 UID: 4996
 精华: 0
 积分: 110
 帖子: 51
 体力值: 55 点
 天涯币: 110 ￥
 贡献值: 0 点
 魅力值: 9 点
 威望值: 0 点
 阅读权限: 130
 注册: 2008-5-3
 在线: 66 小时
 失踪: 4 天
 状态:  性别:保密-当前离线
 点击打开/关闭雪上一支蒿的QQ秀 
4# 大 中 小 发表于 2008-5-4 14:30  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间
完美，建议大家都学习。

TOP

天空
 已经发了3365篇文章咯快17级咯
天涯区版
Rank: 39Rank: 39Rank: 39Rank: 39Rank: 39Rank: 39
灌水天才 音乐大师 星光无限奖
 UID: 3
 精华: 26
 积分: 26976
 帖子: 3365
 体力值: 13291 点
 天涯币: 2625 ￥
 贡献值: 9 点
 魅力值: 1079 点
 威望值: 134 点
 阅读权限: 150
 注册: 2006-12-6
 在线: 305 小时
 失踪: 6 天
 来自: 四川广安
 状态:  性别:男-当前离线
QQ
 点击打开/关闭天空的QQ秀 
5# 大 中 小 发表于 2008-5-4 20:03  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间
建议给自己的老婆或者女朋友看看。这效果估计不错。
把所有的不快与烦恼都交给我,让笑容随时伴你左右!
就让我们携手.心交融着心.快乐的走完这人生的历程!

TOP

心碎天涯
 已经发了1692篇文章咯快14级咯
天涯版主
Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23
俞家二少
优秀版主 灌水天才 新人进步 勤奋勋章
 UID: 3252
 头衔: 爱︱无罪
 精华: 4
 积分: 135988
 帖子: 1692
 体力值: 67952 点
 天涯币: 314 ￥
 贡献值: 8 点
 魅力值: 483 点
 威望值: 44 点
 阅读权限: 130
 注册: 2007-8-25
 在线: 1450 小时
 失踪: 0 天
 来自: 南通
 状态:  性别:男-当前离线
!msn_chat! QQ
 点击打开/关闭心碎天涯的QQ秀 
6# 大 中 小 发表于 2008-5-5 10:53  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间
效果肯定不错的啦

就怕以后家里不得安宁啊



天天在家里蹦达
心若死，梦不在，又何必从头再来！

TOP

蓝色咖啡
 已经发了7652篇文章咯快26级咯
天涯总版主
Rank: 54Rank: 54Rank: 54Rank: 54Rank: 54Rank: 54
优秀版主 贴图大师 灌水天才 爱心使者 幽默大师 勤奋勋章 星光无限奖 最佳配偶奖（女） 宣传大师 特殊贡献奖
 UID: 2706
 精华: 20
 积分: 535564
 帖子: 7652
 体力值: 267518 点
 天涯币: 493 ￥
 贡献值: 9 点
 魅力值: 2465 点
 威望值: 328 点
 阅读权限: 180
 注册: 2007-7-20
 在线: 2013 小时
 失踪: 0 天
 来自: 山东
 状态:  性别:女-当前离线
QQ
 点击打开/关闭蓝色咖啡的QQ秀 
7# 大 中 小 发表于 2008-5-5 12:36  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间
哈哈，偶来学习了，晚上回家练习去哈。。。:jiayou :jiayou
喝不醉的咖啡在时间中回味，谁又在等待谁？

TOP

佳佳
 已经发了2648篇文章咯快16级咯
天涯坛主
Rank: 64Rank: 64Rank: 64Rank: 64
辉煌勋章 优秀版主 原创写手 社区活动奖
 UID: 7
 精华: 8
 积分: 24399
 帖子: 2648
 体力值: 12034 点
 天涯币: 296 ￥
 贡献值: 2 点
 魅力值: 639 点
 威望值: 251 点
 阅读权限: 255
 注册: 2006-12-6
 在线: 394 小时
 失踪: 8 天
 来自: 浙江衢州
 状态:  性别:女-当前离线
QQ
 点击打开/关闭佳佳的QQ秀 
8# 大 中 小 发表于 2008-5-5 14:04  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间
哈哈，我做西水第一个学员。
如果生命可以永恒，希望时时都有瞬间的精彩与感动。

TOP

心碎天涯
 已经发了1692篇文章咯快14级咯
天涯版主
Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23
俞家二少
优秀版主 灌水天才 新人进步 勤奋勋章
 UID: 3252
 头衔: 爱︱无罪
 精华: 4
 积分: 135988
 帖子: 1692
 体力值: 67952 点
 天涯币: 314 ￥
 贡献值: 8 点
 魅力值: 483 点
 威望值: 44 点
 阅读权限: 130
 注册: 2007-8-25
 在线: 1450 小时
 失踪: 0 天
 来自: 南通
 状态:  性别:男-当前离线
!msn_chat! QQ
 点击打开/关闭心碎天涯的QQ秀 
9# 大 中 小 发表于 2008-5-6 07:30  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间
都在家蹦达吧

诶
这下个人家里都不得安宁了啊
都是我的错啊
罪过罪过
心若死，梦不在，又何必从头再来！

TOP

雪上一支蒿
 已经发了51篇文章咯哎哟哎哟
天涯版主
Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23
 UID: 4996
 精华: 0
 积分: 110
 帖子: 51
 体力值: 55 点
 天涯币: 110 ￥
 贡献值: 0 点
 魅力值: 9 点
 威望值: 0 点
 阅读权限: 130
 注册: 2008-5-3
 在线: 66 小时
 失踪: 4 天
 状态:  性别:保密-当前离线
 点击打开/关闭雪上一支蒿的QQ秀 
10# 大 中 小 发表于 2008-5-6 14:14  只看该作者 发短消息 加为好友 个人空间
记得交学费。

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 16 12
发新话题
版块跳转